Съставяне на месечни утвърждения

Писането на месечни утвърждения е чудесен начин да останете позитивни и мотивирани. Помага да се съсредоточите върху нещата, които искате да постигнете, и да останете в крак с целите си. Като записвате своите утвърждения, можете да създадете мощен и ефективен начин да останете фокусирани върху целите си.

Ползи от писането на месечни утвърждения

Писането на месечни утвърждения има много предимства. Може да ви помогне да повишите самочувствието си, да повишите мотивацията си и да ви помогне да останете в крак с целите си. Може също така да помогне за намаляване на стреса и безпокойството и да насърчи грижата за себе си. Освен това може да ви помогне да създадете положително мислене и да ви помогне да останете фокусирани върху нещата, които са най-важни.

Как да пишете месечни утвърждения

Писането на месечни утвърждения е лесно и ясно. Започнете, като запишете нещата, които искате да постигнете през следващия месец. Уверете се, че сте конкретни и използвайте позитивен език. След това създайте списък с утвърждения, които можете да използвате, за да си напомняте за вашите цели. И накрая, преглеждайте вашите утвърждения всеки ден и ги използвайте, за да останете мотивирани и фокусирани.

Заключение

Писането на месечни утвърждения е чудесен начин да останете позитивни и мотивирани. Може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството и да насърчи грижата за себе си. Освен това може да ви помогне да създадете положително мислене и да ви помогне да останете фокусирани върху нещата, които са най-важни. Като записвате своите утвърждения, можете да създадете мощен и ефективен начин да останете фокусирани върху целите си.

Утвържденияса чудо инструмент за саморазрастване което ви помага да запазитенамерениясбит и окъпан в положителна светлина. Просто казано, утвържденията са изречения или лични мантри, които са конструирани, за да прогонете всяко негативно мислене и подхранват позитивно мислене. Независимо дали съзнателно или подсъзнателно, силата на утвържденията може да помогне за промяна на навиците и поведението.

Най-добре е да използвате утвърждения всеки ден. Но за тези, които тепърва започват, може да е по-лесно да го правят на месечна база. В такъв случай посветете първия ден всеки месец на рестартиране на утвърждението. За да започнете, използвайте това ръководство, за да ви помогне да измислите месечни утвърждения от януари до декември.

Януарско потвърждение

На 1 януари е първият ден от Новата година. Празнувайте Нова година, като изброите цели, които знаете, че можете да постигнете, и след това създайте мотивиращо изречение. Например можете да кажете:

„Днес си поставям цели, които знам, че мога да постигна. Днес е първият ден от остатъка от живота ми. Целите, които си поставих днес, ще ми помогнат в следващите дни. Намеренията ми са чисти и мощни.

Февруарско потвърждение

Денят на влюбените се празнува всеки февруари. Почетете този месец на любовта, като създадете утвърждение, което се фокусира върху любящо присъствие, което се проявява чрез вас и околната среда около вас. Преди всичко помнете тези, които ви обичат и тези, които обичате.

Мартенско потвърждение

Евелин Рийд

Март е известен с оживения ден на Свети Патрик. Съставете утвърждение на леприкон, като се фокусирате върху късмета и начините, по които се чувствате благословени.

Препоръчва се също така да придружавате утвържденията с ментални образи. Може би умственият образ на този месец може да бъде образ на дъги и гърне, пълно със златни възможности.

Априлски утвърждения

Хана Бичай/The Image Bank/Getty Images

Априлските представления носят майски цветя! Посадете положителни семена в ума си с утвърждение за „априлски дъжд“. Например, можете да мислите:

„Обсипана съм с любов и привързаност. Всяка дъждовна капка, която пада върху главата ми, е дар, който подхранва съществото ми. Преодолявам всички бури ефективно и смело.

Майски утвърждения

Сега, когато априлските дъждове изпълниха задълженията си, май е времето, когато можете да признаете растежа, който сте претърпели, и постиженията, които сте постигнали. Използвайте тази поговорка като вдъхновение, докато изграждате собственото си утвърждение:

„Аз съм градинарят, който е подхранвал тялото и душата си с основни хранителни вещества и здравословен начин на живот. Наслаждавам се на плодовете на собствената си грижа. Всичко в живота ми идва на бял свят!“

Юнски утвърждения

Николас Маккомбър / Гети

Юни обикновено е месецът, в който студентите завършват. Въпреки че може вече да не сте студент, можете да използвате този „месец на завършване“ като тема, която да вдъхнови утвърждението за този месец.

Може би вашето утвърждение може да се съсредоточи върху образованието, което имате, образованието, което искате да постигнете, или как да използвате образованието за добра употреба. Мислете за бъдеще, изпълнено с просперитет, измерен от гледна точка на мъдрост.

Юлски утвърждения

Гуидо Миет/Гети изображения

Вече сте в разгара на летните жеги, когато настъпи юли. Изградете енергично лятно утвърждение, което насърчава слънчевото разположение. Може би менталният образ на този месец може да изобрази забавен или релаксиращ ден на плажа.

Утвърждения за август

Гети изображения | Tetra изображения

Август означава, че училището започва отново. Много ученици подхождат към август неохотно, тъй като ваканцията свърши. Независимо дали сте студент или не, подходете към август с мотивирано отношение, което ще ви накара да се вълнувате да се върнете на училище или да се заемете с работа.

Утвърждения за септември

Есента започна и септември е времето за жътва на реколтата. Темата за утвърждаване на този месец може да бъде просперитет и изобилие. Какво имате в изобилие, за което сте благодарни? Въпреки че е лесно да бъдете самокритичен, напомнете си да имате отворени обятия, готови да приветствате просперитета в живота си.

Утвърждения за октомври

Emma Lee/Life File/Getty Images

Хелоуин се случва всеки октомври и Jack-o-Lantern може да бъде подходяща метафора за това сезонно утвърждение. Точно като резбован Джак-о-фенер със свещ вътре, помислете как можете да осветите света около мен с усмивка на лицето ми. Визуализирайте как светите от щастие отвътре навън.

Утвърждения за ноември

За някои Денят на благодарността е време за семейни събирания и празнуване. kali9 / Getty Images

Ноември е месецът на индианското наследство и месецът на благодарността, който също е национален ден на траур. Утвърждението за този месец може да се фокусира върху повишаване на осведомеността, търсене на истината и благодарене. Подчертайте кое от тях най-много чувствате, че трябва да се самоусъвършенствате. Ако сте човек, който все още не знае кои земи на коренното население обитавате, сега би бил чудесен момент да разберете. Можете да включите това във вашето утвърждение и да почетете онези, които са били разселени. Може би този пример може да ви помогне да създадете свой собствен:

„Умът и сърцето ми са отворени и нетърпеливи да научат и почитат истината за нашето минало и настояще. Приветствам растежа, който това знание, колкото и да е болезнено, може да разпали. Благословен съм с любящо семейство и грижовни приятели. Смирен съм да се събера тук, на тази земя, земята на коренното население, и да споделя това време с тях.“

Утвърждения за декември

Това е последният месец от годината, изпълнен с празнично настроение. Завършете годината с „празнично утвърждение“. Може би можете да си помислите:

„Прегръщам празничния сезон с радост и отворено сърце. Гледам на това време от годината през очите на дете, пълно с вълнение. Дарявам другите с доброта и искрена усмивка. Чувствам се спокоен и гледам на живота си като на чудото, каквото е.“