10 начина да развиете духа си

Важно е да подхранвате духа си, за да поддържате здравословен и балансиран живот. Ето 10 начина за развийте духа си и останете свързани с вътрешното си аз.

1. Медитация

Медитацията е чудесен начин да се отпуснете и да изчистите ума си. Помага за намаляване на стреса и безпокойството и може да се прави навсякъде. Отделянето на няколко минути всеки ден, за да седите в тишина и да се съсредоточите върху дъха си, може да помогне подхрани духа си .

2. Водене на дневник

Записването на вашите мисли и чувства може да бъде чудесен начин за изследвайте вътрешното си аз . Воденето на дневник може да ви помогне да обработите емоциите си и да получите представа за живота си. Това също може да бъде чудесен начин да проследите напредъка си и да отразявате растежа си.

3. Свържете се с природата

Прекарването на време сред природата може да бъде чудесен начин за свържете се отново с духа си . Разходете се в парка, отидете на поход или просто седнете и наблюдавайте красотата на природата. Да бъдеш сред природата може да ти помогне да се почувстваш здрав и спокоен.

4. Практикувайте благодарност

Практикуването на благодарност може да помогне за повдигнете духа си . Отделянето на време, за да оцените добрите неща в живота си, може да помогне да промените гледната си точка и да внесете повече радост в живота си.

5. Свържете се с другите

Прекарването на време с приятели и семейство може да помогне за подхранвайте духа си . Свързването с хора, които ви карат да се чувствате добре, може да ви помогне да подобрите настроението си и да внесете повече радост в живота си.

6. Бъдете креативни

Изразяването на себе си творчески може да бъде чудесен начин за изследвай духа си . Независимо дали става въпрос за рисуване, писане или свирене на музика, проявата на творчество може да ви помогне да разкриете вътрешното си аз и да внесете повече радост в живота си.

7. Слушайте музика

Слушането на музика може да бъде чудесен начин за свържете се с духа си . Музиката може да ви помогне да повишите настроението си и да внесе повече радост в живота ви. Независимо дали е класическа, джаз или поп, намерете музиката, която ви говори и я оставете да подхрани душата ви.

8. Упражнение

Упражненията могат да бъдат чудесен начин за

01 от 11

Как да развием духа си

Сянка. Матиас Кламер / Гети изображения

Ако сте духовно ориентирани като мен, може би сте се чувствали затруднени да сте във физическо тяло. Но хей, това е смисълът. Вие имате човешки опит като средство за духовно израстване. В това слайдшоу предлагам съвети как да подобрите пътуването си като дух в тяло.

02 от 11

Следвайте страстта си

Следвайте страстта си. Източник на изображението/ Getty Images

Разпознайте и развийте допълнително своята интелигентност и специални дарби. Нашите таланти са показатели, които ни водят към нашите уникални пътища. Следвайте страстта си и скоро ще откриете къде се вписвате в този свят. Когато потискаме вродените си копнежи, ние губим пътя си.

• Каква е целта на живота ви?
• За ролите, които играем
• Самоупълномощаване

03 от 11

Завържете свободните краища

Прости Графити. Джъстин Ламбърт / Гети изображения

Неразрешените проблеми ни разяждат емоционално и психически. Заемете се с обезпокоителни неща, които трябва да бъдат решени, и ги оставете на покой. Междувременно се научете да не позволявате бъдещи проблеми да бъдат игнорирани. Нашите рани тлеят, когато не се лекуват навреме. Осъзнайте, че заровените проблеми винаги изплуват на повърхността. И когато изплуват отново... СПРАВЕТЕ СЕ с тях, въздържайте се да ги натъпчете още по-дълбоко в себе си. Най-добрият начин е да се справяте с трудностите, когато възникнат, вместо да таите недоволство или да ги игнорирате.

• прошка
• Изцеление на нашите емоционални и умствени тела

04 от 11

Бъдете отговорни във взаимоотношенията си

Изтриване на вашите проблеми. yenwen / Getty Images

Обърнете се отигра на обвиняванекогато става въпрос за решаване на проблеми във вашите взаимоотношения. Бъдете честни за нещата, които сте казали или направили, които са навредили на връзката. Признайте собствените си провали. Съсредоточете се върху промяната на поразяващите ви модели, вместо да очаквате промени от другия човек. Бъдете човек, който решава проблеми, а не някой, който добавя към проблема.

05 от 11

Любовта понякога означава сбогом

Приливът отмива любовта. JosA Luis GutiArrez / Getty Images

Не всички връзки са предназначени да продължат вечно. Понякога ние развиваме нашите партньори или нашият партньор тръгва в посока, която ни кара да се борим да останем в крак с него. Понякога най-отговорното нещо, което можете да направите, е да предложите любов и състрадание на човека, докато освобождавате връзката.

• На кръстопът: правилни или грешни решения
• Прерязване на връзки към токсични връзки

06 от 11

Опростете живота си

The Symphony Club/Getty Images

Ако нещо вече не служи на цел в живота ви, това е бъркотия. Безпорядъкът може да бъде физическо нещо или убеждение, което блокира пътя ви.

Освободете се от всички вярвания, които вече не звучат истина. Вероятно сте били индоктринирани в религия от родителите си. Проверете със сърцето си и вижте дали това, на което са ви учили, е правилно... ако не, потърсете различен път, който го прави.

Задържането на неща, които не ви хранят, вместо това ще изяде енергията ви.

Освободете пространството си и разширете енергията си, като се отървете от нежелани подаръци, счупени или безполезни предмети, самоунищожителни ментални образи и т.н.

• Ритуал за освобождаване на пълнолуние
• Разредете вашата среда

07 от 11

Изправете се срещу вътрешните си демони

Изправяне срещу вашите демони. парема / Гети изображения

Всеки прави грешки или съжалява за минали решения. Разкриването на нашите слабости и признаването, че не сме съвършени, ни освобождава от това да се чувстваме глупави или „по-малко“. Внесете светлина върху онези неща, с които не се гордеете, и осъзнайте, че чрез тези преживявания сте научили страхотни уроци и вероятно сте станали по-добър човек за тях. Поддържането на негативните действия скрити може да засенчи духа ни със срам или депресия. Всички ние заслужаваме да живеем с радост, независимо от нашите несъвършенства.

08 от 11

Носи се по течението

Отворена врата. Comstock Images / Getty Images

Има тънка граница между предпазливостта и страха. Предназначени сме да пътуваме по духовен път. Не ни е писано да стоим закърнели на едно място много дълго. Да, промяната може да бъде плашеща. Но промяната е път на учене, така че защо да не го следвате? Когато се съпротивляваме на промяната, всъщност можем да създадем хаос. Искате ли да вземете урок по пътя, който сте избрали, или искате да получите уроци по път, който ви е бил наложен?

• Изцеление отвътре - смяната на парадигмата

09 от 11

Бъди търпелив

Жена, чакаща на автобусната спирка. Tang Ming Tung / Getty Images

Има моменти, когато имаме нужда не мърдай . Нетърпението или разочарованието няма да помогнат в никоя ситуация. Желаните промени понякога отнемат време, за да се разгърнат. Може да почувствате, че сте готови да скочите на нова арена... но изчакайте. Ситуацията или човекът, с когото искате да се срещнете, може все още да не е готов за вас. Добре е да поседите на автобусната спирка още няколко минути, автобусът ще пристигне в крайна сметка. за какво бързаме

• В творческа празнота ли сте?
• Начини за успокояване на тревожен дух

10 от 11

Обичайте и уважавайте физическото си Аз

Плакат за диета и фитнес. Нийл Уеб / Гети изображения

Грижиш ли се добре за себе си? Вашето физическо тяло е превозното средство, което ви е дадено назаем, за да изживеете живота си и с което да подпомогнете израстването на духа си. Поглезете тялото си, погрижете се за болестите си, спортувайте и му дайте необходимите хранителни вещества.

• Стъпки към вас по-здрави и по-щастливи
• Съвети за здраво и балансирано физическо тяло

11 от 11

Разбиране и справяне със смъртта и болестта

Предсмъртно бдение на едно семейство. Fuse / Getty Images

Физическият живот е дар, който идва с различни преживявания. Страданието и болестта са свързани с този пакет от преживявания. Въпреки че телата ни имат срок на годност, духът ни не изтича. Изборът да гледате на болестта и смъртта по положителен начин, а не по негативен начин, ще ви помогне да придадете на живота си тук на планетата по-дълбок смисъл. Раждането е входната точка към физическото преживяване, смъртта е крайната глава... но духът няма срок на годност.

• Препятствия към здравето - ползи за болестта
• Справяне със скръбта

Опровержение: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за всякакви здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.