Как действа чигонг?

Чигун е древна китайска практика, която съчетава физически пози, дихателни техники и умствен фокус за подобряване на цялостното здраве и благополучие. Това е холистична практика, която работи за балансиране на енергията на тялото и насърчаване на изцелението. Чигун често се използва за лечение на физически заболявания, намаляване на стреса и подобряване на цялостното здраве.

Как действа чигонг?

Чигонг работи, като използва естествената енергия на тялото, за да насърчи изцелението и баланса. Чрез използването на физически пози, дихателни техники и умствен фокус, чигонг помага да се регулира потока на енергия в тялото. Това помага за намаляване на стреса, подобряване на кръвообращението и насърчаване на лечението. Цигун също помага за подобряване на баланса и координацията, както и за укрепване на имунната система.

Ползи от Чигун

Чигонг има много предимства, включително:

• Намален стрес – Чигонг помага за намаляване на стреса и безпокойството, както и за подобряване на цялостното благосъстояние.
• Подобрена циркулация – Чигонг помага за подобряване на кръвообращението, което може да помогне за намаляване на умората и подобряване на цялостното здраве.
• Подсилена имунна система – Чигун помага за укрепване на имунната система, което може да помогне за намаляване на риска от заболяване.
• Подобрен баланс и координация – Чигонг помага за подобряване на баланса и координацията, което може да помогне за намаляване на риска от нараняване.

Чигун е безопасна и ефективна практика, която може да помогне за подобряване на цялостното здраве и благополучие. С редовна практика чигонг може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на кръвообращението и укрепване на имунната система.

Чигун или „култивиране на жизнена сила“ е форма на даоистка йога с корени в древен Китай. Наред с поддържането на общото здраве и благополучие, практиката на чигонг е вътрешната основа на всички бойни изкуства.

Ключови изводи: Чигун

• В даоистката йога Чи е енергията на жизнената сила, а Чигун е практиката, която ни позволява да култивираме тази енергия.
• Основната аксиома на чигонг практиката е „енергията следва вниманието“. Там, където поставяме нашето съзнание - нашето съзнателно внимание - е мястото, където Чи ще тече и ще се събира.
• В индуистките йога системи тази аксиома е преведена със санскритските термини, катопрана(енергия на жизнената сила) следваcitta(ум).
• Различните форми на чигонг използват повече или по-малко движение, но дишането винаги е ключово. Процесът на физическо дишане се използва за насочване на съзнанието към съюз с енергията на жизнената сила.

Хиляди чигонг форми

Има буквално хиляди различни чигонг форми, свързани със стотици съществуващи школи/линии на даоистки практика. Някои чигонг форми включват много физически движения - подобно на формите на тайдзи или бойни изкуства. Други са предимно вътрешни, т.е. фокусирани върху дъх , звук и визуализация по начини, които изискват малко или никакво физическо движение. Докато всички чигонг форми имат за цел да култивират енергията на жизнената сила, всяка от многото специфични форми има свои специфични техники за постигане на уникално разнообразие от „култивиране на жизнена сила“.

Основна цигун аксиома: Енергията следва вниманието

Въпреки различията им, има основни механизми, които са общи за всички форми на чигонг. Основната аксиома на чигонг практиката е „енергията следва вниманието“. Там, където поставяме нашето съзнание - нашето съзнателно внимание - е мястото, където Чи, т.е. енергията на жизнената сила, ще тече и ще се събира. Можете да експериментирате с това точно сега, като затворите очи, поемете няколко дълбоки вдишвания и след това насочите вниманието си, умствения си фокус към една от ръцете си. Задръжте вниманието си там за тридесет секунди до минута и забележете какво се случва.

Може да сте забелязали усещане за топлина или пълнота, или изтръпване или магнетично усещане, или усещане за тежест в пръстите или дланта. Това са често срещани усещания, свързани със събиране на Чи на определено място в нашето тяло. Опитът на всеки човек обаче е уникален. Най-важното е просто да забележите какво изпитвате и да развиете някаква увереност в този основен принцип на чигонг практиката: енергията следва вниманието. В системите на индуската йога тази аксиома се превежда със санскритските термини катопрана(енергия на жизнената сила) следваcitta(ум).

Дишането като проводник за свързване на енергията и осъзнаването

Какъв е механизмът, чрез който „енергията следва вниманието“? В началните етапи на практиката това има много общо с процеса на физическо дишане. Като се научим да спираме вниманието си върху редуването на вдишванията и издишванията - сливайки ума си с движението на дъха - ние активираме способността на умствения си фокус да може да ръководи движението на Чи.

Китайската дума „чи“ понякога се превежда на английски като „дъх“, но това не е най-добрият избор. По-полезно е да мислим за Чи като енергия плюс осъзнаване. Процесът на физическо дишане се използва за насочване на съзнанието към обединение с енергията на жизнената сила - потомството е това, към което се сочи думата 'чи'. Тъй като това обединение на енергията на жизнената сила с осъзнаването се стабилизира в тялото и ума на практикуващия, физическият дъх става (с години на практика) все по-фин, докато не се абсорбира в това, което се нарича ембрионално дишане.

Ембрионално дишане

При ембрионалното дишане ние изтегляме енергийна храна директно в ума на тялото, независимо от процеса на физическо дишане. Процесът на физическо дишане се използва като вид сал. След като прекосим реката – завърнали се в земята на Космическата Майка (разтвори представата ни за отделеност от всичко, което е) – можем да оставим този сал на физиологичното дишане зад себе си. По същия начин, по който плодът ' диша ” през пъпната връв, сега сме в състояние да изтеглим Чи директно от универсалната матрица.

Изясняване на потока на Ци през меридианите

Всички чигонг форми имат за цел по един или друг начин да отворят, балансират и изяснят потока на Чи през меридианите. В хода на нашия живот, когато имаме преживявания, които в момента не сме в състояние да усвоим напълно, енергията на тези преживявания - подобно на несмляната храна в червата - създава блокажи в меридианите. Конкретните модели, създадени в нашия телесен ум от тези енергийни блокажи, определят това, което в будизма се нарича 'его' - нашият собствен уникален начин да бъдем несъзнателни, за който погрешно вярваме, че е това, което сме, фундаментално.

Чигонг практиката ни помага да развържем тези енергийни възли, позволявайки на енергията/съзнанието отново да тече свободно в и като Настоящия момент: светеща празнота, в която играта на нашите телесни елементи непрекъснато се разгръща.

от Елизабет Ренингер .