Събиране на Ци, Етап 2 от самоусъвършенстването

Събирането на Чи, Етап 2 на самоусъвършенстването е невероятна програма за онези, които искат да задълбочат разбирането си за самоусъвършенстването на Чи. Тази програма е предназначена да помогне на практикуващите да развият своята енергия Чи и да подобрят цялостното си здраве и благополучие.

Ползи от събирането на Qi, Етап 2 на самоусъвършенстването

Събирането на Qi, етап 2 от самоусъвършенстването предлага множество предимства, включително:

• Подобрен ци енергия поток
• Повишена умствена яснота и фокус
• Подобрено физическо здраве и благополучие
• Подобрен емоционален баланс
• Повишена духовно осъзнаване

Програмата е предназначена да помогне на практикуващите да развият своята енергия Чи по безопасен и ефективен начин. Включва разнообразие от техники, като чигонг, медитация и дихателни упражнения, за да помогне на практикуващите да култивират своята енергия Чи.

Заключение

Събиране на Чи, Етап 2 на самоусъвършенстването е отлична програма за тези, които искат да задълбочат разбирането си за самоусъвършенстването на Чи. Предлага множество предимства, включително подобрен поток на енергия Чи, повишена умствена яснота и фокус, подобрено физическо здраве и благополучие, подобрен емоционален баланс и повишено духовно съзнание.

Първият етап в култивирането на нашето Чи (енергия на жизнената сила) е да открийте го — с други думи, съзнателно осъзнаване на усещания за течаща или пулсираща, или изтръпване, или магнетична „енергия“ в тялото.

Дръжте маслото на лампата нагорещено, за да съберете Чи

След като сме открили Чи, можем да започнем да изследваме втория етап от самоусъвършенстването: събиране на Чи. Нашата цел за този етап на самоусъвършенстване е да поддържаме постоянен поток от чи (чи) в нашата система тяло-ум. Qi е енергийното подхранване на тялото ни, подобно на това, както маслото е подхранване за лампа или бензинът е подхранване за кола. И подобно на маслото в лампата или газта в нашата кола, най-добре е да поддържаме определено ниво на Чи в тялото, вместо да го оставяме да се изпразни докрай, преди да го напълним отново. Как да направим това?

В здраво състояние телата ни съвсем естествено събират Чи от различни източници. Както пише Roger Jahnke OMD, „Системата на човешката жизнена сила автоматично събира Чи чрез въздуха, храната, земния магнетизъм и небесните влияния на звездите, планетите и безграничното пространство.“ След това множеството източници на Чи се трансформират в много различни видове Чи в човешкото тяло, дефинирани основно от гледна точка на техните различни функции.

Естествен събирателен капацитет

Нещата, които поддържат естествените склонности на нашето тяло да събира Чи, включват пиене на много прясна чиста вода, ядене на жизненоважни храни и допълване на диетата, ако е необходимо, с билки и/или алхимични тоници. Получаване на много почивка и релаксация, упражняване на нашето въображение/креативност, прекарване на време сред природата и практикуване чигун и медитация всички ви помагат да съберете чи. С други думи, като поддържаме основно здравословен начин на живот, ние позволяваме на естествените механизми за събиране на Чи да функционират на оптимални нива.

Какво да избягваме

Нещата, които са склонни да възпрепятстват естествения капацитет на нашето тяло да събира Чи, включват прекомерно напрежение или стрес, физическо нараняване, емоционална травма и дълги часове работа. Без да балансирате това с релаксация и игра, отрицателни ефекти от токсична храна или напитки (напр. прекомерни количества рафинирано брашно или захар, изкуствени подсладители, алкохол, кофеин), токсични медии (телевизия, филми, интернет) или „токсични“ разговори или взаимоотношения са още по-големи. Всички сме имали преживяването да се чувстваме „изцедени“ от някой, чиято враждебност или негативност изглежда почти заразна – вид токсично влияние, което е най-добре да се избягва. Най-добре е да се обградим, доколкото можем, с хора, чиито нагласи са повдигащи и утвърждаващи живота.

Важни хранителни предложения

В крайна сметка всеки от нас трябва да разбере за себе си вида диета това ще работи най-добре, предвид нашите уникални обстоятелства. Въпреки това има някои общи препоръки, които според мен вероятно ще бъдат полезни за повечето хора. Най-общо, направете всичко възможно да включите в диетата си възможно най-много пресни, органични зеленчуци и морски зеленчуци (араме е страхотно за начало). Три или четири порции дневно - под формата на салати и/или задушени, сотирани или печени зеленчуци - са идеални. Пресните, органични плодове (черешите са фантастично „народен лек“ за подагра и артритни болки) и пълнозърнестите храни също са отлични. Ако животинският протеин е част от вашата диета, направете всичко възможно да изберете органични, свободно отглеждани сортове. Ако млякото и други млечни продукти са част от вашата диета, опитайте с нехомогенизирани версии. Това може да е предизвикателство за намиране, но си заслужава усилието. Помислете за семена от чиа/салба и хлорела като за отлични растителни форми на протеин.

Ферментирали/култивирани продукти осигуряват нашитетелас важни микроорганизми, така че е страхотно да имате поне няколко от следните в хладилника си по всяко време: кисело мляко, кефир или заквасена сметана (не забравяйте да купувате тези с „активни живи култури“), мисо, темпе , ябълков оцет, ким чи или кисело зеле (отново проверете етикета за „активни живи култури“), комбуча, хляб с квас или „покълнали зърна“. Ако имената на тези храни звучат в ушите ви като чужд език, приветствам ви от все сърце и ви каня да разгледате тази прекрасна страна на супер приятелски настроени и жизнеутвърждаващ култивирани храни.

„Добрите масла“ – от съществено значение за поддържане на нашите клетки, мозъци и кожа чудесно здрави – включват кокосово масло (тук е важно да изберете органичния, студено пресован сорт екстра върджин), зехтин, сусамово масло, масло от авокадо, масло от ленено семе и орехово масло. Отново заложете на органични, студено пресовани и необработени сортове, когато е възможно. Кокосовото масло може да се консумира направо от опаковката като добавка, както и да се използва при печене или като намазване върху препечен хляб или мъфини, или да се включи във вкусно плодово смути. Лененото масло в комбинация с органична нискомаслена извара формира основата на протокола Budwig за лечение на хронични заболявания.

Като цяло отличните „супер храни“ и добавки, които бих препоръчал редовно да имате под ръка, включват чесън, лимони, хлорела (единствената супер зеленина, която може да се яде повече или по-малко като храна), ябълков оцет, сьомга или крил масло (под формата на капсули).

Чигун и медитация

Различни практики за медитация и чигонг засилват способността на тялото да събира Чи и след това да го съхранява или разпространява във вътрешните органи, дантианите и меридианите - всички от които ще изследвате по-подробно в следващите етапи на култивирането на Чи.

Източник

Янке, Роджър. „Лечебното обещание на Ци: Създаване на необикновено здраве чрез Чигун и Тай Чи.“ Твърди корици, 1 издание, McGraw-Hill Education, 22 март 2002 г.