Стратегии за справяне за хора, чувствителни към аромати

Чувствителността към аромати може да бъде предизвикателство за управление, но има стратегии за справяне това може да помогне. Ето няколко съвета за управление на чувствителността към аромати:

Избягване

Най-добрият начин да управлявате чувствителността към аромати е да да се избегне ароматизирани продукти и среди. Това включва избягване на ароматизирани перилни препарати, освежители за въздух, парфюми и други ароматизирани продукти. Също така включва избягване на места, където се използват ароматизирани продукти, като обществени тоалетни, търговски центрове и други обществени места.

вентилация

Ако се намирате в среда, където се използват ароматизирани продукти, уверете се проветрявайте пространството. Отворете прозорците и използвайте вентилатори, за да циркулирате въздуха и да намалите концентрацията на ароматизирани продукти.

Маскирайте миризмата

Ако сте в среда, където се използват ароматизирани продукти, можете маска миризмата с продукт без аромат. Предлагат се различни продукти без аромат, като свещи без аромат, спрейове и дифузери.

Използвайте натурални продукти

Когато пазарувате продукти, търсете естествено и продукти без аромат. Естествените продукти са направени с естествени съставки и често не съдържат синтетични аромати.

Потърсете професионална помощ

Ако чувствителността ви към миризми е тежка, важно е да потърсите професионална помощ. Лекар или терапевт може да ви помогне да разработите план за управление на вашата чувствителност към миризми и да ви осигури подкрепа.

Като следвате тези съвети, можете да управлявате чувствителността си към аромати и да живеете по-комфортен живот.

Хората счувствителност към ароматауспяват да живеят в свят, пълен с парфюми и миризми на токсични химикали, но те често са разработили свои собствени стратегии за справяне с общественото присъствие. Получете подкрепа от други чувствителни към аромати хора, които са споделили личните си истории и стратегии за живот в нашия изпълнен с аромати свят.

Избягвайте парфюмите

Доти
„Понякога дъхът на хората е толкова силен, че ми напомня на нафталин. Това не съм го разбрал. Помирисвам торби с портокали и лимони, за да се уверя, че не са развалени, преди да влязат в пазарската ми количка. Откривам миризми и няколко пъти съм предотвратявал компютърни пожари в предишната си работа. Рядко нося парфюми. „Червеното“ ме кара да кихам и незабавно ми се гади. Някои скъпи аромати миришат на спрей против насекоми, докато някои спрейове миришат на приятни парфюми. Давай преценка! Понякога морковите имат ли вкус на сапун? Разбрах, че тези моркови са стари. Вкусът и миризмата вървят ръка за ръка.

Разберете вашата диагноза

Алиендра51
„Бях диагностициран с множествена химическа чувствителност (MCS) след две години на странни симптоми. За тези две години не знаех за такова състояние, така че не мога да бъда обвинен, че 'търся' тази диагноза. Също така съм много спокоен и разумен и не съм подложен на депресия. Разстроен съм, че много от връзките за това състояние сочат към сайтове, които го обезсилват... особено сайта QuackWatch, но и други. Въпреки че излагането на химикали е склонно да ни поставя в нещо като „панически атаки“, това е реакция на тялото ни, което ни казва, че нещо е опасно и трябва да бягаме. Бих искал да видя премахнати статии за това състояние като „ненормална диагноза“. Знам, че това изглежда тесногръдо, но тези сайтове може да са единствените, които някои хора четат. Ако повярват на казаното, може никога да не оздравеят или да разберат болката, която любим човек изпитва. Те може да не проверяват датите на тези изявления, за да осъзнаят, че мненията относно MCS се променят. След като събрах медицинската си история, ми стана ясно, че масовото излагане на спрей за унищожаване на насекоми е основният фактор за мен. Ако имате MCS, твърдението „той не съществува“ изглежда смешно.“

Избягване на излагане на почистващи продукти

Шери

„Ставам все по-чувствителен към всякакви миризми. Най-лоши са почистващите продукти, парфюмите и свещите. Това засяга всеки аспект от живота ми - от социалния до професионалния. С моята професия като RN тази чувствителност затрудни работата навсякъде. Как се справям:

• Не използвайте нищо с изкуствен аромат у дома.
• Използвайте оцет за почистване на тоалетни, вани, мивки.
• Когато започна да усещам реакция, ще взема хартия и ще се вея, докато не мога да напусна околната среда.
• Медитирайте и обърнете внимание на дишането ми.
• Ако ще бъда някъде в затворено пространство с други, покрийте възможно най-много кожа, за да намаля експозицията.
• Когато отивам на хотел, винаги вземам голям чаршаф с кралски размер за моменти, когато почистващият продукт е във въздуха и изгаря кожата ми. Увивам се в чаршаф, за да оцелея през нощта, отварям вратата, за да изляза колкото е възможно повече въздух, пускам климатика, за да духа нов хладен въздух.'

Блокирайте експозициите с приятелски аромати

Панкадж КР Мохта
„Най-доброто спасение (превенция) е да запазите или вземете портокал, да го обелите, да смучете плода му и да вдишате кората му. Като алтернатива, дръжте чанта с мек аромат на портокал или сандал, за да покриете ноздрите си. Можем да се борим с неприятелски аромат, като поставим носа си близо до приятелски аромати. Алергичен съм към дим и изпарения от изкуствени химикали и т.н. Но изгарянето на сандал с тамян е много полезно за мен.

Дъвка като временно решение

Корин

„Имам изключителна чувствителност към ароматизирани свещи и лосиони. Казването на хората да спрат да ги използват в мое присъствие може да се тълкува погрешно като обида или обида. Един приятел ми предложи да дъвча около 2-3 дъвки и да вдишвам през устата и да издишвам през носа. Това е бързо временно решение, докато не мога да се отстраня от тази ситуация.

Опитайте солев спрей за нос

Нанси
„Поне през последните 10 години имах изключителна непоносимост към аромати. Изглежда, че не можете да отидете в дом или да пазарувате, без да вдишате онези ужасни ароматизирани свещи или освежители. Фебризът е особено лош. Носът ми гори като огън и ми дава ужасвъзпалено гърло, после възел в гърлото ми. Някои просто спират дъха ми. Ароматът на омекотителите и някои шампоани ми действа по същия начин. Веднага след като вляза в контакт, трябва да си тръгна и използвам продукт, нареченOcean (спрей за нос с физиологичен разтвор). Алергологът ми каза да пръскам във всяка ноздра и след това да го издухам обратно, за да отмия алергените. Това наистина помага.

Ниска доза алергенна имунотерапия

Чейла Т
„В миналото носех със себе си респиратор, какъвто използвате, когато рисувате, за да избегна излагането на аромати. Мога да нося това по-рядко, откакто започнах имунотерапия с ниска доза алерген (LDA). Не знам къде щях да бъда, ако не бях намерила това лечение, към което ме насочи психологът ми. Тя страдаше от същото състояние.

Отидете без химикали у дома

МериРБ
„Страдам от същите реакции и живея в къща без химикали повече от 20 години. Не използвам изкуствени дезодоранти или аромати за баня (запалването на кибрит премахва миризмите), никаква миризлива тоалетна хартия - нищо с миризма. За почистване използвайте бял оцет, сода бикарбонат, евкалиптово масло, масло от портокал и Gumpton (марка). Правя си собствен сапун и шампоан (и използвам ЧИСТИТЕ етерични масла, които мога да понасям). Купувам химичен прах за пране Herbon (марка) без аромат. Премахнах килимите от дома си и използвам преносим влагоуловител с HEPA филтри. Пътуването с градския транспорт е кошмар! Излагането на някои парфюми се чувства като горещ жокер, който ми навират в носа. Развивам изтощително главоболие и настроението ми рязко пада. Ако отивам на работна среща, вземам кодеин, за да блокирам рецепторите си. Седя в края на пътеките в киното и не мога да отида на опера или балет поради интензивността на парфюмите. Надявам се моите съвети да са ви полезни.“

Сапунът на д-р Бронър

Даян

„Чувствителен съм към химически миризми, т.е. парфюми, перилни препарати, почистващи продукти. Trader Joe's има продукти, които са помогнали. Имат сапун без аромат (2 в опаковка) и течен сапун на д-р Бронър с масло от мента. Това ме спаси. Почиствам с него и го напръсквам на тила и на гърдите. Трябва да се разрежда около 3 към 1. Държа малки спрей бутилки от него.

Дишащи назални въздушни филтри

Джаки
„Донесох няколко наистина добри подложки за нос от Amazon, наречени дишащи въздушни филтри за нос BreathePure. Поставяте ги в носа си, те са с телесен цвят и всъщност спират повечето парфюмни миризми. Имах големи проблеми на работа с освежителите за въздух и се свързах със здравето и безопасността чрез моя синдикат и училището трябваше да ги премахне. Те причиняват проблеми с дишането на астматиците. Несимпатичният персонал все още продължаваше да носи парфюм, но тези тампони с капка ментово масло върху ноздрите ми спряха миризмата, което намали количеството на мигрените, които получавам от миризмите. За болката намерих единственото нещо, което работи е Imigran, който може да се донесе във всяка аптека. Току-що бях насочен от невролог за ботокс, така че може би това може да помогне. Съчувствам на всички вас. Това е инвалидизиращо състояние, при което не много хора всъщност разбират колко е болезнено.

Изпотяване с аеробика

SK

„Толкова съм чувствителен към миризмата на химикали за грижа, че спрях да влизам в сгради. Подушвам го от 200 фута. Справям се с това, като нося маска, която използват художниците. Миризмата не само причинява главоболие, което може да продължи няколко дни, мозъкът ми се забавя. Освен това кожата и носът абсорбират химикалите, от които е трудно да се отървете. Използвам физиологичен разтвор за изплакване на носа с вода, сол и сода за хляб, за да прочистя носа. Бутилката за многократна употреба от 6oz, която използвам, се продава под марката „Ayr.; Единственият метод, който работи при мен за пълно възстановяване, е да правя интензивна аеробика за около час, която премахва попилия парфюм върху кожата чрез изпотяване и възстановява мозъчната функция чрез увеличаване на кръвообращението. Така че организирам дейностите си в зависимост от това кога планирам да правя аеробика. В краен случай взех душ, използвайки прах за пране без парфюм вместо сапун, за да премахна парфюма от кожата си. Това се случи, когато няколко пъти след като посетих лекарския кабинет и бях твърде болен, за да правя аеробика.

Опровержение: Информацията, съдържаща се в този сайт, е предназначена само за образователни цели и не е заместител на съвет, диагноза или лечение от лицензиран лекар. Трябва да потърсите незабавна медицинска помощ за всякакви здравословни проблеми и да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате алтернативна медицина или да промените режима си.